20190122_183053_946.jpg20190122_183059_227.jpgScreenshot_20190122-183713_Samsung Health.jpgScreenshot_20190122-183719_Samsung Health.jpg

차례대로 아침 저녁입니다. 중간엔 운동 끝나고 보충제입니다.

8시 아침 식사

11~2시 운동 및 정리

점심은 미용실때문에 못머그..

6시 30분 저녁 점심꺼 몰아서 먹었네용..

tdee계산하고 다이어트 칼로리 맞추니깐 1800이더라구요! 옹만에 여기 복귀하네용

+ 아몬드 30알 추가 까먹었네용.. 넣으면 1857

칼로리, 5:3:2도 맞췃네요!

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