아침 8시00분

KakaoTalk_20190216_221018780.jpg 오이샐러드 딸기견과류요거트 스크램블에그 리코타치즈 고구마


점심 13시00분KakaoTalk_20190216_221018008.jpg 고구마 파프리카 훈제닭가슴살(윈저그라맛) 어머니표김치만두 배추김치


오늘 점심은 어머니가 저번에만든 김치만두 쪄서 먹었내요 ㅋㅋ 주말아니면 먹을시간이 없어서  드디어 먹었내요 역시 어머니가 만든음식은 뭐든 맛있습니다~


간식 19시00분 딸기 100g


저녁 20시00분 KakaoTalk_20190216_221015969.jpg 현미콩밥 쌈채소 훈제닭가슴살(매스스퀴드맛) 고등어김치찜 시금치나물 조미김 콩나물무침 브로콜리


오늘 저녁도 어제랑 비슷하게먹었고 내일 아침에 운동하기위해서 밥을 평소보다 좀 더 많이 먹었내요 ㅋㅅㅋ... 대신 식단은 클린하게가져갔습니다~ 내일 아침 열심히 운동하고 점심에 맛나는거 먹으러가겠습니다!!!



제품 랭킹 TOP 5 더보기

번호 제목 분류 글쓴이 날짜
공지 이제 쓸만한 짤이없다 에휴 일단 일지왕 공개 [2월] [2] 운동일지 몬짐레이디 2019.03.04
37129 3.24 어깨 팔 new 웨이트 일년씩천천히 2019.03.24
37128 3.24일 공복유산소, 어깨삼두 [1] newfile 웨이트 내여친바벨 2019.03.24
37127 3.23일 영양일지 [1] newfile 영양일지 내여친바벨 2019.03.24
37126 3/23 전...97년생입니다 따흐흑 [3] newfile 웨이트 커팅러 2019.03.23
37125 3월 23일 토요일 영양일지 [3] newfile 영양일지 makimakima 2019.03.23
37124 3월 23일 토요일 운동일지 [1] new 영양일지 makimakima 2019.03.23
37123 23/3 토 등운동일지 [2] new 웨이트 Polizei 2019.03.23
37122 3/23 운동일지입니다.(등) [3] newfile 웨이트 tigeraph 2019.03.23
37121 3/23 영양일지입니다. [3] newfile 영양일지 tigeraph 2019.03.23
37120 영양 일지(3. 23, 토) [2] newfile 영양일지 블루3 2019.03.23
37119 3/23 등, 삼두 [3] newfile 웨이트 Classicyeol 2019.03.23
37118 3/23 운동일지 [4] new 웨이트 찡루 2019.03.23
37117 3/23 등운동 일지 [2] new 웨이트 멍뭉이 2019.03.23
37116 3/23 오늘의운동 [2] new 웨이트 개미핥기팀 2019.03.23
37115 3.23 가슴등 [1] updatefile 웨이트 일년씩천천히 2019.03.23
37114 3/23 공복웨잇~! [4] update 웨이트 꼬티핀다 2019.03.23
37113 2분할 상하체 루틴인데 보완할점 부탁드립니다ㅜ [7] 웨이트 낄럽슨 2019.03.23
37112 3/23 하체 일지 [11] updatefile 웨이트 2019.03.23
37111 3.23일 가슴등이두,데드220kg! [8] updatefile 웨이트 내여친바벨 2019.03.23
37110 3/22 등운동 [9] updatefile 웨이트 커팅러 2019.03.23

많이 본 일지

  • 전체
  • 운동
  • 영양
 

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL