앞으로 이틀간 운동을 못하기에.. 오늘은 무분할로

조져보았습니다.


펙덱플라이 웜업 4셋

플랫벤치 30kg ~ 100kg 피라미드 총 7세트

인클덤벨 25kg 4셋

케이블플라이 4셋.


스쿼트 30kg ~ 100kg 피라미드 총 6세트

핵스퀏트 60kg 4셋트.


이두컬 8셋트.

어시슷 풀업 5셋트.


수고하셨슴다!

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37150 3/26 운동일지 [1] newfile 웨이트 찡루 2019.03.26
37149 3/26 어깨 운동 일지 [2] new 웨이트 멍뭉이 2019.03.26
37148 03.25.(월) 등 + 하체 new 웨이트 골드마운틴 2019.03.26
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37146 영양 일지(3. 25, 월) [1] newfile 영양일지 블루3 2019.03.25
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37144 3/25 토요일 쓰렉덤벨의 후유증 [2] newfile 웨이트 커팅러 2019.03.25
37143 25/3 월 어깨운동일지 [2] new 웨이트 Polizei 2019.03.25
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37141 3.25일 오전하체타임어택,오후가슴이두 [3] newfile 웨이트 내여친바벨 2019.03.25
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