10시 기상 닭200g,밥150g

2시 운동전 부스터

6시 닭150g,계란2알,고구마연근전

8시 닭200g,계란2알

11시 식빵많이,밥+계란+치즈


어제도 망함...


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공지 이제 쓸만한 짤이없다 에휴 일단 일지왕 공개 [2월] [2] 운동일지 몬짐레이디 2019.03.04
37119 3/23 등, 삼두 [1] newfile 웨이트 Classicyeol 2019.03.23
37118 3/23 운동일지 new 웨이트 찡루 2019.03.23
37117 3/23 등운동 일지 new 웨이트 멍뭉이 2019.03.23
37116 3/23 오늘의운동 [1] new 웨이트 개미핥기팀 2019.03.23
37115 3.23 가슴등 newfile 웨이트 일년씩천천히 2019.03.23
37114 3/23 공복웨잇~! [3] new 웨이트 꼬티핀다 2019.03.23
37113 2분할 상하체 루틴인데 보완할점 부탁드립니다ㅜ [7] new 웨이트 낄럽슨 2019.03.23
37112 3/23 하체 일지 [8] newfile 웨이트 2019.03.23
37111 3.23일 가슴등이두,데드220kg! [3] newfile 웨이트 내여친바벨 2019.03.23
37110 3/22 등운동 [9] newfile 웨이트 커팅러 2019.03.23
37109 1년만에 쓰는 운동일지 19.03.23 어깨 하체 [1] new 웨이트 일년씩천천히 2019.03.23
37108 영양 일지(3. 22, 금) [1] newfile 영양일지 블루ㅤ3 2019.03.22
37107 3/22 운동일지입니다.(가슴) [3] newfile 웨이트 tigeraph 2019.03.22
37106 3/22 영양일지입니다. [2] newfile 영양일지 tigeraph 2019.03.22
37105 3월 22일 금요일 운동일지 [4] new 웨이트 makimakima 2019.03.22
37104 3/22 가슴, 팔 [5] newfile 웨이트 Classicyeol 2019.03.22
37103 3월 22일 금요일 영양일지 [4] newfile 영양일지 makimakima 2019.03.22
37102 어깨 루틴 피드백 부탁드립니다 new 웨이트 내팔은50cm 2019.03.22
37101 22/3/금 가슴운동일지 [1] update 웨이트 Polizei 2019.03.22
37100 21/3/목 하체 운동일지 [1] update 웨이트 Polizei 2019.03.22

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