40분컷...

평일은 힘듭니다..


 :  30세트

하이 로우 머신(내로우, 원판 무게만) : 10세트 

50KG : 20

60KG : 15

60KG : 15

80KG : 10

80KG : 10

80KG : 10

100KG : 10

100KG : 10

100KG : 10

120KG : 10


  다운 : 10세트 

20

20

15

15

15

10

10

10

10

10


하이 로우 머신(와이드, 원판 무게만) : 5세트 

40KG : 15

60KG : 12

60KG : 12

80KG : 10

100KG : 10


케이블 풀오버 : 5세트 

15

15

15

12

12


업도미널 크런치 머신 : 5세트( 15)


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36739 2/20 웅★ 영양일지 [3] file 영양일지 웅스타 2015.02.20
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