6시 공복유산소 40분

7시 사과반개

8시 20분 밥150g 닭200g 양파 아몬드 계란2개

12시 20분 밥200g 닭200g 양파 아몬드

4시 밥200g 닭200g 양파

5시 프로틴1스쿱

6시 운동전 카르니틴+카페인

9시 30분 bcaa1스쿱,프로틴1스쿱

10시 20분 밥120g 닭200g 돼지고기사태150g 토마토1개 김치마니

12시 에 닭200g 먹고 잘예정임당 모두 드끈!


근데 날씨 실홥니까...철원이 남극보다춥다던데..

IMG_20180125_220140_063.jpg


제품 랭킹 TOP 5 더보기

번호 제목 분류 글쓴이 날짜
공지 이제 쓸만한 짤이없다 에휴 일단 일지왕 공개 [2월] [2] 운동일지 몬짐레이디 2019.03.04
37061 8.17일 크리스피포테이토 존맛 [15] file 영양일지 내여친바벨 2018.08.18
37060 8.7일 폭식데이 [13] file 영양일지 내여친바벨 2018.08.08
37059 2/20 웅★ 영양일지 [3] file 영양일지 웅스타 2015.02.20
37058 11.09 고지방 고열량 치트밀데이~~ [6] 영양일지 스티븐제라드 2014.11.10
37057 2월이 더 춥나 1월이 더 춥나 생각 중에 일지왕 발표 [1월] [9] file 운동일지 몬짐레이디 2018.02.01
» 1.25 영양일지 [1] file 영양일지 내여친바벨 2018.01.25
37055 손시렵고 발시렵지만 일지왕 발표 [11월] [5] file 운동일지 몬짐레이디 2017.12.04
37054 07월 26일 정모날 영양일지 겸 운동일지. [33] file 영양일지 superhotdog 2015.07.27
37053 1/25 식단 [1] file 영양일지 홍길동전 2018.01.25
37052 따뜻하다가도 춥고 춥다가고 따뜻한 날씨에 일지왕 발표[2월] [5] file 운동일지 몬짐레이디 2018.03.05
37051 2/17(토)영양일지 [2] file 영양일지 한울 2018.02.18
37050 2/7(수)영양일지 [6] file 영양일지 한울 2018.02.08
37049 봄이다 신난다 따뜻하다 기분좋은날에 일지왕 발표[3월] [6] file 운동일지 몬짐레이디 2018.04.03
37048 간만에 진짜 빠른 일지왕 발표 [4월] [7] file 운동일지 몬짐레이디 2018.05.01
37047 일지왕 발표 할껀데 너무 덥다 진짜 [7월] [2] file 운동일지 몬짐레이디 2018.08.02
37046 몬스터짐 일지왕이 되면 유명선수와 1:1PT?!(12/2) [77] file 운동일지 몬짐레이디 2015.01.05
37045 추석에 살쪄서 슬픈 몬레의 일지왕 발표 [9월] [5] file 운동일지 몬짐레이디 2018.10.01
37044 일지를 쓰는자! 일지왕을 노려라 [18] file 운동일지 몬짐레이디 2016.01.05
37043 일지왕 발표를 합니다 [8월] [7] file 운동일지 몬짐레이디 2018.09.03
37042 새해복 많이 받으시고 일지왕 발표 [12월] [12] file 운동일지 몬짐레이디 2018.01.04

많이 본 일지

  • 전체
  • 운동
  • 영양
 

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL