스트레칭: 어깨 허리 쭈욱쭉

웜업: 화장실 암풀다운웜업 렉풀 웜업쓰

렉풀 8셋

티바로우 5셋

암풀다운 4셋

해머 아이소레터럴 시티드로우 6셋

바벨 슈러그 4셋

벤트오버 BB로우 4셋

이두 이것저것 디양하게

복근 케이블 크런치 4셋

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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ유혹을 참자

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