가슴


덤벨 풀오버 3세트


벤치프레스 5세트


딥클라인 벤치프레스 5세트


체스트프레스 3세트


덤벨 플라이 4세트


어깨


스미스머신 비하인드 숄더프레스 5세트


덤벨 프런트 레이즈 3세트


사이드 레티럴 레이즈 3세트


숄더 프레스 4세트 


끝!!

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