스트레칭: 내전근 스트레칭 발목 무릎돌리기

웜업 : 화장실 1셋 빈봉스쿼트

바벨스쿼트 7셋

레그컬 6셋

해머 파워레그프레스 5셋

레그익스텐션 5셋

바벨카프레이즈 3셋

해머 브이스쿼트 3셋

가슴 보충 

복근 케이블 크런치 4셋

끝!A3F8D379-6D5C-40F9-9527-9E620CA11927.jpeg

센터 아줌마들 트레이너한테 땡깡부리는거보는 내표정 ㅎㅎ


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