스트레칭 및 웜업
- #가슴
- 플랫벤치 많이
- 플랫덤프 4셋
- 인클스미스 5셋
- 딥스+팩덱 4셋
- 클로즈덤프 3셋
- 케이블플라이 끗
- #이두
- 바벨컬4 해머컬4 케이블컬3
- 곧 면접보러다녀야하는데 몇년전에 산 정장이 안맞아서 오늘부터 다이어트;; 등어깨가 너무끼네요..체지 12인데 뜻밖의 한자리행
눈 뜨면 운동생각
눈 감을때 운동생각
댓글 8
| 번호 | 제목 | 분류 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|
| 25072 | 1/24 하체운동 일지 | 웨이트 | 멍뭉이 | 2019.01.24 |
| 25071 |
19/01/24 (목) 등 운동 일지
[3]
|
웨이트 | 홍복서 | 2019.01.24 |
| 25070 |
01/23 운동일지
[8]
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웨이트 | 치업 | 2019.01.24 |
| 25069 |
1/23 운동일지입니다.(어깨)
[4]
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웨이트 | tigeraph | 2019.01.23 |
| 25068 |
29일차) 1월23일 운동일지!! [가슴,삼두]
[1]
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웨이트 | 야스오 | 2019.01.23 |
| 25067 | 1/23 하체 어깨 일지 [1] | 웨이트 | 운동에재미들림 | 2019.01.23 |
| 25066 |
19/01/23 (수) 가슴 + 어깨 + 삼두 운동 일지
[6]
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웨이트 | 홍복서 | 2019.01.23 |
| 25065 | 1/23 등운동일지 [4] | 웨이트 | 멍뭉이 | 2019.01.23 |
| 25064 |
1.23 97샀어요
[6]
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웨이트 | 크나큰 | 2019.01.23 |
| 25063 |
01/22 운동일지
[4]
|
웨이트 | 치업 | 2019.01.23 |
| 25062 |
1/22 등근육단련
[3]
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웨이트 | 커팅러 | 2019.01.23 |
| 25061 |
1/22 운동일지입니다.(등)
[8]
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웨이트 | tigeraph | 2019.01.22 |
| 25060 |
19/01/21 (월) 팔 운동 + 19/01/22 (화) 하체 운동 일지
[8]
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웨이트 | 홍복서 | 2019.01.22 |
| 25059 |
1.22일 공복유산소,하체
[5]
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웨이트 | 내여친바벨 | 2019.01.22 |
| 25058 | 1/22 팔운동 일지 [4] | 웨이트 | 멍뭉이 | 2019.01.22 |
| » |
1.22 모든 기준은 프로틴이다.
[8]
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웨이트 | 크나큰 | 2019.01.22 |
| 25056 |
1.21일 오후 어깨삼두
[1]
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웨이트 | 내여친바벨 | 2019.01.22 |
| 25055 |
1/21 막차를 타고 가면서
[2]
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웨이트 | 커팅러 | 2019.01.22 |
| 25054 |
01/21 운동일지
[4]
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웨이트 | 치업 | 2019.01.22 |
| 25053 |
1/21 운동일지입니다.(가슴)
[10]
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웨이트 | tigeraph | 2019.01.21 |