스트레칭 및 웜업
- #가슴
- 플랫벤치 많이
- 플랫덤프 4셋
- 인클스미스 5셋
- 딥스+팩덱 4셋
- 클로즈덤프 3셋
- 케이블플라이 끗
- #이두
- 바벨컬4 해머컬4 케이블컬3
- 곧 면접보러다녀야하는데 몇년전에 산 정장이 안맞아서 오늘부터 다이어트;; 등어깨가 너무끼네요..체지 12인데 뜻밖의 한자리행
눈 뜨면 운동생각
눈 감을때 운동생각
댓글 8
| 번호 | 제목 | 분류 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|
| 25059 |
19/01/21 (월) 팔 운동 + 19/01/22 (화) 하체 운동 일지
[8]
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웨이트 | 홍복서 | 2019.01.22 |
| 25058 |
1.22일 공복유산소,하체
[5]
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웨이트 | 내여친바벨 | 2019.01.22 |
| 25057 | 1/22 팔운동 일지 [4] | 웨이트 | 멍뭉이 | 2019.01.22 |
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1.22 모든 기준은 프로틴이다.
[8]
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웨이트 | 크나큰 | 2019.01.22 |
| 25055 |
1.21일 오후 어깨삼두
[1]
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웨이트 | 내여친바벨 | 2019.01.22 |
| 25054 |
1/21 막차를 타고 가면서
[2]
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웨이트 | 커팅러 | 2019.01.22 |
| 25053 |
01/21 운동일지
[4]
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웨이트 | 치업 | 2019.01.22 |
| 25052 |
1/21 운동일지입니다.(가슴)
[10]
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웨이트 | tigeraph | 2019.01.21 |
| 25051 |
2019. 01. 21. 열심히 살기
[2]
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웨이트 | 제주바람 | 2019.01.21 |
| 25050 | 28일차) 1월21일 운동일지!! [어깨,하체] [2] | 웨이트 | 야스오 | 2019.01.21 |
| 25049 |
1.21일 오전 등
[1]
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웨이트 | 내여친바벨 | 2019.01.21 |
| 25048 | 1/21 어깨운동 일지 [2] | 웨이트 | 멍뭉이 | 2019.01.21 |
| 25047 |
1.21 울면안돼
[6]
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웨이트 | 크나큰 | 2019.01.21 |
| 25046 |
1.20일 하체,가슴,이두
[1]
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웨이트 | 내여친바벨 | 2019.01.21 |
| 25045 | 1월19일 하체 팔 [1] | 웨이트 | 경산태팔 | 2019.01.20 |
| 25044 | 1/20 하체운동 일지 [2] | 웨이트 | 멍뭉이 | 2019.01.20 |
| 25043 |
1.19일 어깨,가슴,등
[4]
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웨이트 | 내여친바벨 | 2019.01.20 |
| 25042 |
1.18일 가슴,등
[4]
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웨이트 | 내여친바벨 | 2019.01.20 |
| 25041 |
1/19 어개
[6]
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웨이트 | 커팅러 | 2019.01.20 |
| 25040 |
01/19 운동일지
[2]
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웨이트 | 치업 | 2019.01.19 |