4시 기상 공복유산소 1시간

5시 도시락준비
6시 운동전 부스터
8시 20분 고구마180g,닭200g,계란3알
12시40분 고구마180g,닭200g,계란3알
4시30분 고구마180g,닭200g,피넛버터1스푼
8시 닭400g,양파볶음

저녁에 배고파서 그냥 닭만많이
먹었습니다ㅋㅋ

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