서브웨이로 나트륨 충전;;


09:30 마이프로틴 웨이 2스쿱, 인스턴트 오트(운동후)

12:30 서브웨이 샌드위치, 제로 콜라

16:30 닭가슴살 쉐이트, 비타민, 아르기닌 

20:00 소고기 200G, 백미밥 200G, 야채

23:00 닭가슴살 쉐이크, 밀크시슬


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