7시 기상 공복유산소60분


9시 사과1개,닭120g,계란3알

9시~도시락준비

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10시 운동전 부스터

12시 20분 프로틴2스쿱

1시30분 고구마150g,닭100g,계란2알

4시 고구마150g,닭100g,계란2알

7시 고구마150g,닭100g,계란2알

8시 단호박한통

9시 계란+프로틴빵



어제 배고파서 단호박한통 묵었습니다

다른걸로 배채우는것보단 나을듯..


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