10시 밥+계란150g,닭200g


12시 운동전 부스터

3시 운동후 프로틴

4시 밥+계란150g,닭200g+들깨국

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7시 밥+계란150g,닭200g

8시 운동전 부스터

11시 운동후 프로틴

12시 닭200g,계란3알

아프고 다음날이여서 힘이 없네요..

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