가슴


덤벨 풀오버 3세트


벤치프레스 5세트


딥클라인 벤치프레스 5세트


체스트프레스 3세트


덤벨 플라이 4세트


어깨


스미스머신 비하인드 숄더프레스 5세트


덤벨 프런트 레이즈 3세트


사이드 레티럴 레이즈 3세트


숄더 프레스 4세트 


끝!!

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공지 이제 쓸만한 짤이없다 에휴 일단 일지왕 공개 [2월] [2] 운동일지 몬짐레이디 2019.03.04
27100 01/25 운동일지 [2] file 웨이트 치업 2019.01.26
27099 1/25 운동일지입니다.(하체) [8] file 웨이트 tigeraph 2019.01.26
» 1월 25일 운동일지 [3] 웨이트 makimakima 2019.01.25
27097 1/25 가슴운동 일지 [2] 웨이트 멍뭉이 2019.01.25
27096 1/25 하체 어깨 일지 [1] 웨이트 운동에재미들림 2019.01.25
27095 1.25 재능교육 CM송 [2] file 웨이트 크나큰 2019.01.25
27094 01/24 운동일지 file 웨이트 치업 2019.01.25
27093 1/24 가슴 등 일지 [2] 웨이트 운동에재미들림 2019.01.25
27092 1/24 즐겁다 하체일지 [2] file 웨이트 커팅러 2019.01.25
27091 1월 24일 목요일 운동일지 [2] 웨이트 makimakima 2019.01.24
27090 1/24 운동일지입니다.(가슴) [2] file 웨이트 tigeraph 2019.01.24
27089 어깨일지 (1) [1] 웨이트 177며늘치 2019.01.24
27088 1/24 하체운동 일지 웨이트 멍뭉이 2019.01.24
27087 19/01/24 (목) 등 운동 일지 [3] file 웨이트 홍복서 2019.01.24
27086 01/23 운동일지 [8] file 웨이트 치업 2019.01.24
27085 1/23 운동일지입니다.(어깨) [4] file 웨이트 tigeraph 2019.01.23
27084 29일차) 1월23일 운동일지!! [가슴,삼두] [1] file 웨이트 야스오 2019.01.23
27083 1/23 하체 어깨 일지 [1] 웨이트 운동에재미들림 2019.01.23
27082 19/01/23 (수) 가슴 + 어깨 + 삼두 운동 일지 [6] file 웨이트 홍복서 2019.01.23
27081 1/23 등운동일지 [4] 웨이트 멍뭉이 2019.01.23

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