스트레칭 및 웜업


  • #가슴
  • 플랫벤치 많이
  • 플랫덤프 4셋
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  • #이두
  • 바벨컬4 해머컬4 케이블컬3

  • 곧 면접보러다녀야하는데 몇년전에 산 정장이 안맞아서 오늘부터 다이어트;; 등어깨가 너무끼네요..체지 12인데 뜻밖의 한자리행Screenshot_2019-01-21-21-50-49-610_com.kakao.talk.png

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공지 설날을 코앞에 두고 일지왕 발표 [1월] [3] 운동일지 몬짐레이디 2019.02.01
27079 01/22 운동일지 [4] file 웨이트 치업 2019.01.23
27078 1/22 등근육단련 [3] file 웨이트 커팅러 2019.01.23
27077 1/22 운동일지입니다.(등) [8] file 웨이트 tigeraph 2019.01.22
27076 19/01/21 (월) 팔 운동 + 19/01/22 (화) 하체 운동 일지 [8] file 웨이트 홍복서 2019.01.22
27075 1.22일 공복유산소,하체 [5] file 웨이트 내여친바벨 2019.01.22
27074 1/22 팔운동 일지 [4] 웨이트 멍뭉이 2019.01.22
» 1.22 모든 기준은 프로틴이다. [8] file 웨이트 크나큰 2019.01.22
27072 1.21일 오후 어깨삼두 [1] file 웨이트 내여친바벨 2019.01.22
27071 1/21 막차를 타고 가면서 [2] file 웨이트 커팅러 2019.01.22
27070 01/21 운동일지 [4] file 웨이트 치업 2019.01.22
27069 1/21 운동일지입니다.(가슴) [10] file 웨이트 tigeraph 2019.01.21
27068 2019. 01. 21. 열심히 살기 [2] file 웨이트 제주바람 2019.01.21
27067 28일차) 1월21일 운동일지!! [어깨,하체] [2] 웨이트 야스오 2019.01.21
27066 1.21일 오전 등 [1] file 웨이트 내여친바벨 2019.01.21
27065 1/21 어깨운동 일지 [2] 웨이트 멍뭉이 2019.01.21
27064 1.21 울면안돼 [6] file 웨이트 크나큰 2019.01.21
27063 1.20일 하체,가슴,이두 [1] file 웨이트 내여친바벨 2019.01.21
27062 1월19일 하체 팔 [1] 웨이트 경산태팔 2019.01.20
27061 1/20 하체운동 일지 [2] 웨이트 멍뭉이 2019.01.20
27060 1.19일 어깨,가슴,등 [4] file 웨이트 내여친바벨 2019.01.20

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