웨이트
1/21 막차를 타고 가면서 2

2019.01.22 00:04

커팅러

리버스 밴드플라이 웜업

폼롤러 흉추

케이블플라이 2셋

플랫바벨

40kg/30

60kg/20

100kg/8

120kg/5

140kg/2

120kg/6

120kg/6—60kg/10

140을 제외하고 모두 가슴에 올려둔다음 프레스

플랫덤벨

20kg/20x2

MTS 인클라인 프레스 4셋

인클덤벨 플라이 2셋

팩덱플라이 3셋

원암 인크라인프레스 2셋

플랫 체스트프레스 머신 3셋

인클덤벨플라이 2셋

딥스머신 3셋

어개후루룩

삼두후루룩

추천 0

인쇄

스팸신고

이 게시물을

당신이 유전자를 탓할 때 근돼들은 또 하나의 햇반을 뜯는다.

홍복서

2019.01.22 16:09

150도 될 거 같은데

댓글
내여친바벨

2019.01.22 07:00

언제봐도 꽉찬등...

댓글

번호	제목	분류	글쓴이	날짜
공지	꽃샘추위에 덜덜떨며 일지왕 발표[3월] [1]	운동일지	몬짐레이디	2019.04.01
27084	1/23 운동일지입니다.(어깨) [4]	웨이트	tigeraph	2019.01.23
27083	29일차) 1월23일 운동일지!! [가슴,삼두] [1]	웨이트	야스오	2019.01.23
27082	1/23 하체 어깨 일지 [1]	웨이트	운동에재미들림	2019.01.23
27081	19/01/23 (수) 가슴 + 어깨 + 삼두 운동 일지 [6]	웨이트	홍복서	2019.01.23
27080	1/23 등운동일지 [4]	웨이트	멍뭉이	2019.01.23
27079	1.23 97샀어요 [6]	웨이트	크나큰	2019.01.23
27078	01/22 운동일지 [4]	웨이트	치업	2019.01.23
27077	1/22 등근육단련 [3]	웨이트	커팅러	2019.01.23
27076	1/22 운동일지입니다.(등) [8]	웨이트	tigeraph	2019.01.22
27075	19/01/21 (월) 팔 운동 + 19/01/22 (화) 하체 운동 일지 [8]	웨이트	홍복서	2019.01.22
27074	1.22일 공복유산소,하체 [5]	웨이트	내여친바벨	2019.01.22
27073	1/22 팔운동 일지 [4]	웨이트	멍뭉이	2019.01.22
27072	1.22 모든 기준은 프로틴이다. [8]	웨이트	크나큰	2019.01.22
27071	1.21일 오후 어깨삼두 [1]	웨이트	내여친바벨	2019.01.22
»	1/21 막차를 타고 가면서 [2]	웨이트	커팅러	2019.01.22
27069	01/21 운동일지 [4]	웨이트	치업	2019.01.22
27068	1/21 운동일지입니다.(가슴) [10]	웨이트	tigeraph	2019.01.21
27067	2019. 01. 21. 열심히 살기 [2]	웨이트	제주바람	2019.01.21
27066	28일차) 1월21일 운동일지!! [어깨,하체] [2]	웨이트	야스오	2019.01.21
27065	1.21일 오전 등 [1]	웨이트	내여친바벨	2019.01.21