부위 :등,이두


풀업 6set

패러럴그립 풀업 3set

바벨로우 4SET

원암로우 4SET

딥스5SET

랫풀다운 5SET

덤벨컬3SET

케이블컬4SET

리버스컬&해머컬 3SET

총37SET

*

휴가 어제나왔는데 벌써2KG증가..밤새고술먹고먹고또먹고 했더니...

이걸작성하는 저녁에도 혼자삽겹살4인분 클리어..

금요일복귄데 자제해야되겠습니다ㅠ

밖에나와서 운동하니 머신들이 쓰기 너무 어렵네요ㅋㅋㅋㅋㅋIMG_20190102_195126_287.jpg20190102_190440_697.jpg20190102_190355_696.jpg

제품 랭킹 TOP 5 더보기

번호 제목 분류 글쓴이 날짜
공지 이제 쓸만한 짤이없다 에휴 일단 일지왕 공개 [2월] [2] 운동일지 몬짐레이디 2019.03.04
26934 16일차) 1월3일 운동일지!! [어깨,하체] [3] 웨이트 야스오 2019.01.03
26933 15일차) 1월2일 운동일지!! [등,이두] [4] 웨이트 야스오 2019.01.03
26932 1/3 운동일지입니다.(가슴) [10] file 웨이트 tigeraph 2019.01.03
26931 1/3 어깨운동 일지 [4] 웨이트 멍뭉이 2019.01.03
26930 1.3 한겨울의 하체 [8] file 웨이트 크나큰 2019.01.03
26929 1.2일 먹었으면 죗값은 하체다 [12] file 웨이트 내여친바벨 2019.01.03
26928 190103 - 등운동 [4] file 웨이트 피치스톤 2019.01.03
26927 01/02 운동일지 [7] file 웨이트 치업 2019.01.02
26926 1/2 운동일지입니다.(등) [8] file 웨이트 tigeraph 2019.01.02
» 2019/1/2 수요일 <등,이두> [3] file 웨이트 오리꽥 2019.01.02
26924 1/2 등운동일지 [8] 웨이트 멍뭉이 2019.01.02
26923 추움 추워도 너무 추움! 그리고 일지왕 발표 [12월] [4] file 운동일지 몬짐레이디 2019.01.02
26922 190102 - 어깨운동 [4] file 웨이트 피치스톤 2019.01.02
26921 1.2 후리이후라이 [12] file 웨이트 크나큰 2019.01.02
26920 1.1일 새해 첫 등운동 [4] file 웨이트 내여친바벨 2019.01.02
26919 1/1 운동일지입니다.(어깨) [12] file 웨이트 tigeraph 2019.01.01
26918 1/1 아이엠어보이 [4] file 웨이트 커팅러 2019.01.01
26917 01/01 운동일지(렉 찾아 삼만리) [4] file 웨이트 치업 2019.01.01
26916 1.1 [단편] 벤치160을 보조한 남자 [12] file 웨이트 크나큰 2019.01.01
26915 14일차) 12월31일 운동일지!! [가슴,삼두] [2] 웨이트 야스오 2019.01.01

많이 본 일지

  • 전체
  • 운동
  • 영양
 

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL