10/24 영양일지 4

2015.10.24 20:01

포카칩

8:10 조식(딜리셔스프로틴 1/2)

(오전/등)
운동 전 아메리카노 1/2
운동 중 아미노라이츠1
운동 후 애니멀웨이1

13:00 닭가슴살 샐러드, 적포도 주스(설탕시럽 X)

(오후/팔)
운동 전 샤터1
운동 중 아미노라이츠1
운동 후 RCSS 아이소트로픽맥스1

18:30 후라이드치킨 3조각, 맥주 2잔

20151024_080719_HDR.jpg

20151024_125930_HDR.jpg

20151024_183135_HDR.jpg

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
5340 헬쓰후 단백질보충제 먹기전 탄수화물섭취에 관해 [4] 해야한다 2015.07.08 482
5339 질문드릴게있는데 [5] 가벼운무게로무겁게 2015.07.07 280
5338 샤터 2서빙 [16] 아가머슬 2015.07.07 709
5337 보충제관련질문좀드릴게요 [4] 내일로 2015.07.07 282
5336 드림카카오72% 초콜릿 [15] gotomystar 2015.07.07 1300
5335 몬밀 2통 사놔도 이득일까요? [14] MadCow 2015.07.07 621
5334 컷팅 식단 좀 봐주세요~ [2] 영쓰 2015.07.07 478
5333 아 진짜 뭐같은 몬스터마트 ㅡㅡ [6] 뮤지크 2015.07.07 574
5332 톤 컴플렉스를 시켰는데 캡슐이 깨져있습니다. [5] 홍딜러 2015.07.07 666
5331 식단 평가드립니다!! [2] 개미처럼운동하자 2015.07.07 246
5330 신타6에 대해 질문 드립니다 [4] 악깡 2015.07.07 630
5329 제가 식단을 너무 적게 짠거일까요? [8] 뽜네빠네 2015.07.07 406
5328 게이너 [4] 담s 2015.07.07 254
5327 Blender Bottle 물병 질문좀 [13] pump0644 2015.07.07 374
5326 보충제 질문좀 드릴게요. [5] 부산멸치동생 2015.07.07 317
5325 크레아틴 휴지기가져야하나요?? [8] skfjeir 2015.07.07 591
5324 운동후 보충제요.. [10] 질문쟁이 2015.07.07 536
5323 데피네이션 좀 만드는법좀 알려달라는데 식단이랑 운동법좀 [1] 가벼운무게로무겁게 2015.07.07 1448
5322 식사후 과당섭취에 대한 질문. (질문내용이어렵습니다.) [1] 박성용 2015.07.07 558
5321 동화대사 아리머테스트 질문입니다. 인간각성 2015.07.07 1715

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 215 pt
  • 2 Pizza 202 pt
  • 3 아들이야너 105 pt
  • 4 미니밍 51 pt
  • 5 퍼펙트바디 49 pt
  • 6 크나큰 33 pt
  • 7 정깍성깍 28 pt
  • 8 HONGPARK 22 pt
  • 9 brian8602 16 pt
  • 10 gogogym 11 pt