운동하면서 단백질 탄수화물 잘 챙겨먹고 살찌는게 목표예요.

소화력이 좋지 않아서 항상 설사를 달고 사는데요... 그래서 살찌우기가 참 힘듭니다.

질문이 있는데요~! 소화흡수 잘 되는 단백질이 어떤 건지 여쭤보려고요!

설사끼 있을 때 어떤 단백질을 먹는게 좋을까 고민될때가 많거든요...



계란에서는 노른자, 흰자 중에서 소화 잘되는게 무엇인가요?


닭다리살, 닭가슴살 중에선 어떤 건가요?



노른자와 닭다리살은 아무래도 지방이 좀 있어서 소화하기가 힘들까요? 근데 식감은 부들부들하니까

거친 식감의 닭가슴이나 흰자보다 나을거 같기도 하고... 잘 모르겠어요 도와주세요!

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