평소 식단은

아침- 두유 1팩

점심- 일반식

저녁(6시)-린바디 1팩

운동중- 엑텐 1스쿱

운동직후 10시 30분~11시쯤- 닭가쉐이크(닭가100g+아몬드15알+바나나1개+두유1팩)


단백질이 좀 부족한거 같아서 아침에 단백질 섭취를 할 예정이긴데

이 식단에서 컷팅제 섭취하면 지방 감소 효과를 볼 수 있을까요..?

172/67에 현재 주 4~5회 운동중이며 유산소는 주 2~3회 정도 합니다.

인바디는 재본 적이 없어서 잘 모르지만 눈바디로 봤을때는 체지방 15%정도? 되는 것 같습니다.

하복부 지방좀 걷어내고 싶은데 컷팅에 대해서는 아직 자세히 알아본적이 없어서

컷팅제, 팻버너, 가르시니아, cla, 카르니틴 요런거 들어보기만 하고 잘은 모르겠네요ㅠㅠ

만약 섭취한다면 어떤걸 섭취해야 하는지도 추천 좀 부탁 드립니다!

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