12시 20분 : 밥 + 닭 + 오이 + 새우볶음 + 멸치볶음 + 볶음김치.


1시 45분 : 계란3.


2시 30분 : 콜라겐.


8시 45분 기상 : 사과 4쪽.


9시 35분 : 오트밀 + 닭 + 비타민 오메가 + 아로니아 분말 + 커피.


1시 05분 : 밥 + 닭 + 멸치볶음 + 오이.


3시 30분 : 밥 + 닭 + 멸치볶음 + 오이.


6시 05분 : 양념돈가스 + 녹차캡슐.

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6시 40분 : 아메리카노.


9시 20분 : 커피믹스2.


9시 50분 : 킬 잇. 1.5스쿱.


운동중 : 엑텐.

운동직후 : 덱스트로스 30.

약 10분 후 : 동물 유청 29 + 카제인 프로 + 크레아틴 3~5 + 계피가루.

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