구로구 오류동 날씨와 바다 5분거리인 인천 송도의 날씨가 다르다는걸 깜빡하고...

구로구 오류동에서 선선내지 쌀쌀한 느낌으로 옷을 입고 나갔다가 학교에서 떨면서 밥을 먹었네요.

게다가 요새 배도 안좋은데 날까지 추워서 고생했습니다.


12시 45분 : 계란 3 + 후추.


1시 30분 : 콜라겐.


7시 05분 기상 :  사과 반개.


7시 25분 : 오트밀 + 닭 + 커피 + 비타민 오메가 + 아로니아 분말.


10시 30분 : 커피.

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12시 30분 : 아메리카노.


1시 30분 : 밥 + 닭 + 멸치볶음 + 오이.


5시 20분 : 밥 + 닭 + 멸치볶음 + 오이.


7시 45분 : 밥 + 연어 100 + 허닭 캔 닭 + 오이.


8시 45분 : 커피믹스 2.


9시 35분 : 킬 잇 1스쿱.


10시 00분 : 킬 잇 반스쿱.


운동 중 : 엑텐.

운동 직후 : 덱스트로스 30.

약 10분 후 : 동물 유청 29 + 카제인 프로 17 + 크레아틴 3~5 + 계피가루.

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