9/15 영양일지 8

2015.09.15 12:42

포카칩

8:10 조식(딜리셔스프로틴 1/2), ON CLA1

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12:00 퀴노아 도시락, 식빵2, ON CLA1, 카누 다크1

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3분~3분 30초 돌리니까 딱 좋네요.

 

17:40 고구마 150g, 닭가슴살 100g, ON CLA1

 

운동 전 애니멀펌프(카페인 제외)
운동 중 엑스텐드1
운동 후 아이론웨이1, 리얼푸드1
귀가 후 바나나1

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