9/15 영양일지 8

2015.09.15 12:42

포카칩

8:10 조식(딜리셔스프로틴 1/2), ON CLA1

20150915_080904.jpg

 

12:00 퀴노아 도시락, 식빵2, ON CLA1, 카누 다크1

20150915_120409.jpg

 

3분~3분 30초 돌리니까 딱 좋네요.

 

17:40 고구마 150g, 닭가슴살 100g, ON CLA1

 

운동 전 애니멀펌프(카페인 제외)
운동 중 엑스텐드1
운동 후 아이론웨이1, 리얼푸드1
귀가 후 바나나1

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
5223 부스터가성비최고는~? [6] 맛있는감자 2018.09.03 1057
5222 타사이트에서 판매하는 인스턴트오트 [5] 65가즈아 2018.09.03 568
5221 평소 식단에 컷팅제 섭취하면 어떻게 될까요..? [13] 빵먹는소년 2018.09.03 956
5220 다들 방울토마토 어떻게 보관하세요? [6] 루마니쟌 2018.09.03 687
5219 프로틴보충제 질문드립니다 [5] kjman2549 2018.09.03 289
5218 헬스 입문한지 얼마안된 헬린이입니다 질문좀여쭙겠습니다. [7] 아행힝홍훙 2018.09.03 409
5217 다이어트 닭가슴살 질문! [8] 흰수염 2018.09.03 379
5216 다이어트 칼로리 설정이 힘들어요 ㅜ [4] 중량언제늘까 2018.09.03 553
5215 벌크업을 하려고 하는데요 [8] PMO 2018.09.03 464
5214 크레아틴이 수분 잡는다는데 [6] 헬린23 2018.09.03 989
5213 아침 공복 운동 질문 ! [5] 후니222 2018.09.03 480
5212 식단(영양) 잘하고 있는건지 궁금합니다. [2] 뤼박사 2018.09.03 393
5211 고수님들 영양제 섭취좀 봐주세요^^ [6] thfk47477 2018.09.03 417
5210 새로운 식단 조언 얻고 싶어요ㅠㅠ [5] Point.in.up 2018.09.03 336
5209 형님들 질문이요 [6] file 헬바(헬스바보) 2018.09.03 403
5208 캄뱃 몬밀 무엇을 먹어야 하나요 [8] AaBbCc 2018.09.03 545
5207 다이어트 단백질양 [5] 헬쟁 2018.09.04 614
5206 보충제 [9] rmfdodl 2018.09.04 304
5205 식단 늘리고 동시에 운동 쉬어도 될까요?? [9] 중량언제늘까 2018.09.04 551
5204 돼지뒷다리살보다 닭가슴살을 더 선호하시나요? [13] 개그뉵 2018.09.04 3015

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 276 pt
  • 2 김총경 172 pt
  • 3 아들이야너 129 pt
  • 4 Thor_ 110 pt
  • 5 미니밍 86 pt
  • 6 크나큰 58 pt
  • 7 재미짐다이어트 51 pt
  • 8 퍼펙트바디 44 pt
  • 9 HONGPARK 43 pt
  • 10 수야 33 pt