종이컵으로 한컵 정도 될라나요? 

개인적으로 씹어 먹는 오트밀보단 

가루형으로 물에 타서 들이키는게 더 좋은거 같은데 하루 권장량을 섭취 하기엔 포만감이 적어서 100g 정도 섭취하려 하는데 어느정도 될까요?

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