안녕하십니까 Monsterzym black list 입니다. 이번칼럼은 현재 섭취하고 있는 con-cret 제품에 대한 review 를 하겠습니다.

이미 작년 한해 이 제품은 보디빌딩 닷컴에서 평점 10점 만점에 9.6점을 받은 최고의 크레아틴 제품입니다. 제가 개인적으로 이 제품을 섭취하는 이유 중에 하나는 no loading no cycling 이라는 문구 때문입니다. 로딩기도 없고 사이클도 필요 없기 때문에 기존의 크레아틴 제품에 비해 부담이 없었습니다.

 

크레아틴 자체의 실질적 에너지원을 강력하게 사용하게끔 만든 제품이라 그런지 운동수행능력 향상에 좋은 것 같습니다. con-cret 제품은 스테로이드성 약물이 아닙니다. 그러니 도핑테스트 등에 노출된 선수분들에게 적합한 제품이라고 판단 됩니다. 모든 보충제의 강력한 효과는 체계적인 운동과 음식조절을 통해서만 그 효능을 발휘할 수 있다고 생각합니다. 음식조절과 운동강도가 미비하다면 굳이 보충제를 섭취하는 것을 권하고 싶지는 않습니다. 하지만 반대로 생각하면 보충제를 구입하고 섭취함으로서 운동과 음식 등 체계적으로 열심히 하시는 분들이 많습니다.

 

 

위 그림을 보면 일반적인 workout 할 때와 보다 강한 workout을 할 때의 섭취양이 기재되어 있습니다. 참고하시면 될 듯 합니다.

Ibs단위의 경우 스마트폰 단위 변환기나 인터넷을 이용해 kg으로 변환 가능합니다.

저같은 경우 운동 1시간 전 Animal stack, 운동 후 con-cret 1스쿱이나 운동양에 따라 2스쿱을 섭취 합니다. 저는 영양학적 전문가가 아니나 초보자나 중급자들에게 도움은 줄 수는 있습니다. 다만 제가 말하고 싶은 것은 보디빌딩 선수 등 고급자 운동을 하시는 분들 중 본인 고집으로 아니면 다른선수의 스택이나 주위 선배들의 스택을 그대로 따라하시는 분들이 계십니다. 각자의 운동양이나 빈도 대사능력 등이 상이하기 때문에 본인에게 맞는 보충제 궁합을 찾으시는게 겅강하게 오랫동안 운동할 수 있는 비결이라고 생각합니다. 

 

- By black list -

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