아침 6시20분KakaoTalk_20190509_223550569.jpg 오이샐러드 바나나견과류요거트 그레인머스타드닭가슴살볶음 리코타치즈 고구마250g


점심 11시40분KakaoTalk_20190509_223550241.jpg 닭가슴살한끼만두 고구마150g 닭가슴살 땅콩버터 상추


운동전 15시00분 - 아메리카노 1잔

운동중 BCAA1스쿱


저녁 19시00분KakaoTalk_20190509_223549565.jpg 귀리밥 310g 쌈채소 닭가슴살 브로콜리 양배추김치 양파 꽈리고추찜 방풍나물 스리라차소스


오늘은 근무쉬는날이라서 집에서 잘 챙겨먹었내요 ㅋㅅㅋ... 점심에 조금 특별한걸 먹고싶어서 닭가슴살만두 먹었는대 역시 이게 만두라고 할 정도로 아주 맛있고 좋았습니다 ㅎㅎ... 이 만두가 저리보여도 단백질25g 칼로리 360정도밖에안되는 엄청난 식품이에요!! 맛도 일반 시중에서 파는만두보다 더 맛있어서 아주 좋아요~... ㅋㅋ 솔직히 식단이 거의 클린하니 이런거 가끔씩 챙겨먹어도좋죠!! 플랙서블 다이어트하는것처럼 칼로리만 맞춰놓고 클린식단70퍼 더티식단30퍼 애용하는것처럼요~^0^!! 왜나하면 내일부터 일요일까지 풀근무라서 식단이 깔끔해질예정이니까요 ㅎㅎ...;; 그러니 오늘만큼은 점심에 맛있는거 먹고싶었어요~

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 18914
64234 영양쪽 책 추천 가능할까요? [5] poiu3012 2020.01.06 139
64233 저렴이 프로틴 괜찮을까요? [3] file 멸치우유 2020.01.06 208
64232 보충제 / 보조제 [3] 만리장성 2020.01.06 134
64231 카페인 베타알라닌 타우린 크레아틴 네가지가 들어간 제품좀 알려주세요! [2] 아자아자가자 2020.01.06 110
64230 복부비만 벌크업관련해서 궁금한게 있어요.. [7] Kzoom 2020.01.06 296
64229 컵밥 & 컵라면 [7] Qwertyas 2020.01.06 251
64228 벌크업도전!! [6] 꿍꿍이 2020.01.06 213
64227 하루에 계란8개먹어도되나요? [7] 안드레아 2020.01.06 407
64226 다이어트성공??후... 다시 운동시작할려합니다. 식단좀 봐주세요 형님들! [8] mylady0318 2020.01.06 245
64225 샤터 후르츠펀치 vs 그린애플 둘다 드셔보신분 계신가용? [4] 배가고플땐몽쉘 2020.01.05 155
64224 살찌려고 하는데요! 닭다리살 [8] 치킨치킨디너 2020.01.05 200
64223 1월 5일 일요일 영양일지 [3] file makimakima 2020.01.05 128
64222 다이어트 [6] 노력은언젠가 2020.01.05 158
64221 부스터 질문 [4] 재미어터 2020.01.05 135
64220 러브잇 훈제 닭가슴살 단백질 질문 [3] 한결한별 2020.01.05 139
64219 헬스 아침7시 공복운동전 영양섭취질문이요! [4] 여서동부 2020.01.05 238
64218 체지방줄이는 식단질문좀요 [6] 웨이트할거니 2020.01.05 364
64217 다이어트 필요할까요?? [5] 헬린이짱 2020.01.04 220
64216 살이금방찌는체질인데요 [4] 웨이트할거니 2020.01.04 214
64215 1월 4일 토요일 영양일지 [2] file makimakima 2020.01.04 130

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Thor_ 629 pt
  • 2 김총경 629 pt
  • 3 Pizza 443 pt
  • 4 아들이야너 352 pt
  • 5 퍼펙트바디 148 pt
  • 6 재미짐다이어트 128 pt
  • 7 커팅러 110 pt
  • 8 운동경력2시간 85 pt
  • 9 superhotdog 85 pt
  • 10 유리몸 58 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL