안녕하세요


현채 키 183 몸무게 128 정도 체지방 37 정도 나가는데요

섭취열량은 2100정도로 잡고있는데

탄 263 단 158 지 47 

웨이트 1시간10분~30분 헬스장 왓다갔다 걷기 30분정도로 하려고 하는데

옳은방향인지 잘못된것이 있으면 지적 부탁드려요

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