안녕하세요 궁금한점이 있어서 질문드립니다.

보통 닭가슴살의 자연식섭취 위주로 하라는 얘기가 다른영양소들을 골고루섭취할수잇어서 권하는것인데 다른영양소들을 생각하지않고 오직 근성장만 볼때는 유청단백질로 100g단백질을 먹거나 닭가슴살로 100g단백질을 먹거나 근성장에는 같은건가요? 흡수율이 다르다고 하는데 흡수율에 따라서 근성장에 유리하거나 불리하거나 그런건 딱히 없는지 궁금합니다. 아 또한 유청단백질은 흡수율이 빨라서 마시고 30분후에 닭가슴살 먹어도 따로따로 흡수가 다되는지도 궁금합니다.

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