인바디후 질문 1

2018.11.02 16:35

꽁치여

 Screenshot_20181102-162423.jpgScreenshot_20181102-162312.jpg안녕하세요 헬스5개월차 헬린이입니다. 첨에는 다이어트목적으로  헬스시작했는데 이게 또 오묘하게 중독이되어버려서  재미지게하고있습니다!현재 3분할 운동으로 진행하고있구요.지난4달간은  다이어트목적으로 해서 성공?인거같아 이번엔 근육량을 늘릴려교하는데 아침 일반식 닭가슴살 100g 점심 회사에서 일반식 쉬는시간 중간에 현미가래떡 200g,샌드위치(쨈과계란후라이)운동전 바나나,에너지바 먹고 난뒤 운동후 프로틴 섭취를하고있습니다.헬스 트레이너가 인바디후 근육량을 늘리려면 보충제를 게이너와단백질을 섭취해야한다고해서 기존 컴벳웨이를 먹고있는데 다른걸 추가해서 먹어야하는지궁금하고 지금 식단문제있으면 지적부탁드려요! 아 운동후 식사는 자기전이라 소화문제로 보충제로 때우고있습니다!

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 86
62131 크레아틴 입에 걍 털어넣어도 될까요? [15] file 바벨로우맨 2019.05.13 382
62130 보충제 맛이 변할 수도 있나요? [5] Spring9 2019.05.13 96
62129 오늘 운동전 커피를 마시려고하는데요 [7] 4b6b 2019.05.13 230
62128 부스터에 대한 질문.. [11] 인자약멸치군 2019.05.13 156
62127 소규모 헬스장에도 고수는 있네요 [1] 따스한커피 2019.05.13 334
62126 저녁 운동전 무엇을 섭취할까요? [7] nonamed 2019.05.13 183
62125 L-아르기닌 오르니틴 + 아그마틴 [5] 운동화이팅sd 2019.05.13 113
62124 공진단 드셔보신분 계신가요? [1] 허리재활웨이트도합니다 2019.05.13 50
62123 로이더 증상? [7] 헬린탈출기 2019.05.13 349
62122 헬린이 많은 조언 부탁드립니다 방황중... [13] file makimakima 2019.05.13 243
62121 이정도면 체지방 몇프로일까요외에 앞으로의계획... [11] file makimakima 2019.05.12 818
62120 5월 12일 일요일 영양일지(김밥) [3] file makimakima 2019.05.12 88
62119 다이어트 식단 조언좀요! [3] 큐큐큐큐큐 2019.05.12 97
62118 여러분 셔츠 핏 같은거 어떻게 하시나요? [4] poiu3012 2019.05.12 295
62117 대회 질문이요! [5] 큐큐큐큐큐 2019.05.12 67
62116 운동전 부스터 괜찮나요? [12] 운동화이팅sd 2019.05.12 287
62115 운동 후 과자 섭취 [9] 군바리헬린이 2019.05.12 331
62114 형님들! 운동 전후 섭취 관련 질문있어요~! [7] 생활운동하자11 2019.05.12 152
62113 대회준비 아침 한번씩봐주세요!! [2] 현재진행헬린이 2019.05.12 96
62112 이렇게 먹어도 괜찮을까요? [4] 4b6b 2019.05.12 125

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 1000 pt
  • 2 Thor_ 833 pt
  • 3 아들이야너 643 pt
  • 4 Pizza 605 pt
  • 5 크나큰 529 pt
  • 6 151 258 pt
  • 7 커팅러 221 pt
  • 8 헬스장갈렙 208 pt
  • 9 superhotdog 165 pt
  • 10 makimakima 148 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL