탄수화물은 오트밀 가루로 채우는데

단백질을 채울만한 보충제가 뭐가 좋을까요?? 보통 카제인이나 몬밀 많이 드시는것 같은데.. 평소 컴뱃 웨이프로틴을 먹는데 따로 살 필요없이 이거 먹으면 될까요? 

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