키 173 몸무게 75입니다. 

식단조절은 2주정도 했는데 혹시나해서 글 올립니다.

단백질 섭취량이 너무 과한가요?  2주 진행한 결과 살은 그대로인데 눈바디는 많이 좋아졌어요.

현재 근무하는 직업이 몸을 많이 쓰는 일이라서 왠만하면 많이 챙겨먹으려고 하고있어요. 안그러면 힘들더라구요.

고수님들 답변 부탁드립니다.

식단입니다.

아침 : 오트밀100 닭가 200 야채+ 비타민,오메가,밀크시슬

11:00~13:00 운동 후 wpi + 크레아틴

13:10 점심 :고구마200 닭가 200 야채 + 과일

16:50 카제인 단백질

저녁 고구마200 우둔200 야채 계란1ea 비타민,오메가

저녁 2 고구마200 우둔200 야채 계란1ea
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