안녕하세요

7월 바디프로필 목표로 다이어트를 하고 있습니다.

초반엔 5:3:2로 시작하였으나

탄수와 지방은 줄이면서 단백질은 고정하다보니

4:4:2가 되었습니다. 

168/66키로이며

탄 180g 단 160g 지 32g 입니다.

탄수는 160까지 줄여서 몸무게 63-62정도가

목표입니다.

보통 다이어트시에도 탄단지

비율은 5:3:2로 고정해야 하나요?

그리고 혹시 지방이 30-40g이면 작은 양일까요?

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