안녕하세요 헬스 맘먹고 시작한지 1년된 여헬린입니다아

처음시작할때 부터 제목표는 근육량 증가 였어요. 그래서 전반적으로 1.5kg증가 시켰는데 

이제는 더이상 근육량이 늘지가 않네요! (6개월간..)

식탐이 있는 편이 아니라서 밥은 오바하지 않고 챙겨먹고 있고 운동도 주중에 매일 갑니다.( 하루 1시간 웨이트, 15분 복근, 10분 버닝)

짐에서 피티도 받아봣는데 동네라 그런지 음.. 자세하지 않은 듯하고 전문적이지 않은 것 같아서요

큰 짐에 갈 시간은 없고... 온라인 pt로 식단체크와 운동리스트체크 해주시는 거 해보려하는데 

여러분들의 의견은 어떠신가요?.?

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 94
61174 보충제가 정말 자주 먹어도 문제없나요? [20] file 현주지현지인 2019.03.31 772
61173 카카오닙스 [5] 살말고근육 2019.03.31 138
61172 영양제 질문! [3] 벌크전땅 2019.03.31 149
61171 일반식 먹으면서 벌킹가능한가요 [6] 우주콩비누 2019.03.31 388
61170 다이어트에 꿀 [6] 망수 2019.03.31 269
61169 종합비타민+비타민d [4] 지우개맛 2019.03.31 293
61168 bcaa,부스터,크레아틴,글루타민 등등 [6] 김밍규 2019.03.31 317
61167 식사대용식 성분좀 봐주세요.. [3] file 점심은급식 2019.03.31 154
61166 식단 및 단백질량.. 이렇게하는게 맞나요..? [6] 점심은급식 2019.03.31 382
61165 무릎보호대 사이즈 [5] Mi르 2019.03.30 232
61164 영양 일지(3. 30, 토) [1] file 블루3 2019.03.30 105
61163 다이어트시 지방과 탄수중 뭐를 더 조심해야할까요? [5] 뷰티바디짐 2019.03.30 576
61162 3월 30일 토요일 영양일지 file makimakima 2019.03.30 72
61161 냉동야채 렌지에 돌려먹어도 되나요? [5] steady 2019.03.30 203
61160 보충제의 최고 브랜드는 뭔가요? [10] file 현주지현지인 2019.03.30 668
61159 가성비 최고의 단백질 [7] 몸부러워요 2019.03.30 503
61158 대회d-100일 컷팅식단 질문드립니다 [8] file 라트익 2019.03.30 674
61157 성풍 보충제 괜찮나요? [5] file 현주지현지인 2019.03.30 241
61156 식사 횟수 에 관하여 물어봐요! [12] 김밍규 2019.03.30 284
61155 바디프로필 식단에 치즈 [6] 솜지 2019.03.30 273

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 1057 pt
  • 2 Thor_ 889 pt
  • 3 아들이야너 649 pt
  • 4 Pizza 606 pt
  • 5 크나큰 544 pt
  • 6 151 262 pt
  • 7 커팅러 229 pt
  • 8 헬스장갈렙 209 pt
  • 9 superhotdog 174 pt
  • 10 makimakima 155 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL