10 영양 3

2014.06.11 08:47

MINSTA

My Food Diary

Yesterday, Tuesday 10 June 2014
SodFatCarbsFiberProtCals
394245.88208.8343.8214.792091
        
Breakfast122912.7351.7316.539.34480 
 
701.008.0035 
 
 
 
10.6412.162.70.4251 
 
6340.341.4521.50103 
 
2240.257.123.81.4236 
 
Prepara oil spray
10 x 1/2 second, 5 g
5.0040 
 
5.0027.0010.08.00185 
 
3001.503.0030 
 
 
Lunch12018.5969.8710.252.36559 
 
1901.604.2032.70162 
 
콩밥
140 g
2461.3249.712.66.07230 
 
 
 
3170.170.7210.7551 
 
4480.5014.247.62.8472 
 
Prepara oil spray
10 x 1/2 second, 5 g
5.0040 
 
1.004 
Dinner7342.1022.155.245.79291 
 
3170.170.7210.7551 
 
2240.257.123.81.4236 
 
양파
100 g
30.0810.111.40.9242 
 
1901.604.2032.70162 
 
 
Snacks / Other77722.4665.0811.977.30761 
  
1.004 
  
7.723.801.32.6089 
  
7.723.801.32.6089 
  
1.004 
  
450.301.520.37.2738 
  
454.007.002.022.00152 
  
CytoSport Monster PUMP
1 serving, 20 g
705.002.01.0020 
  
Isatori Bio-Gro
1scoop, 1.5 g
 
  
VPX powershock
1scoops, 12 g
2.008 
  
12022.0090 
  
 
  
550.502.0025.00120 
  
4220.220.9614.3369 
  
2015.005.02.5058 
  
2.0020 


Day Summary:
This is some of what I ate  This is exactly what I ate 
95%
of RDI*
(2091 calories)
95% of RDI
* Based on your RDI of 2200 calories (30 May 14)
Calorie Breakdown:
 
Carbohydrate (40%)
 
Fat (20%)
 
Protein (40%)

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