아침 5시50분KakaoTalk_20190718_224046017.jpg 바나나오이샐러드 블루베리견과류요거트 리코타치즈 홀그레인닭가슴살버터볶음 고구마320g


점심 11시50분KakaoTalk_20190718_224045684.jpg 고구마380g 삶은계란 닭가슴살 총각김치 땅콩버터30g


운동전 16시20분 - 아메리카노 1잔

운동중 BCAA


저녁 19시45분KakaoTalk_20190718_224045130.jpg 현미잡곡밥330g 닭가슴살 쌈채소 고구마60g 파프리카 오이고추 브로콜리 호박양파볶음 가지볶음 오이지무침 타바스코소스


오늘 총 칼로리 3170 탄수438 단백질194 지방81

몸무게 76.4kg(+0.4kg)


결국 체증의 원인은 소금섭취부족인거같았내요... 오늘은 소금섭취를 잘해서 그런지 체증이 전혀 없었내요 참 신기한 제몸이내요 ㅎㅎ;;

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