현재 다이어트를 진행하고있고 스팀닭가슴살류(비교적 혼합되지 않은 순수 닭가슴살에 가까운)


먹고있구요 영양성분이 탄수화물2g,당류1g,지방1.5g,나트륨 220mg,단백질26g.. 대충 이런식인데


보통의 닭가슴살같은경우 혼합가공된 닭가슴살(소세지,스테이크 등등..)에 비해 단백질함량이 조금 더 높다는 장점이 있고


탄수화물 당류 지방 함량등에 차이가 있고.. 첨가물 등.. 뭐 있겠지만


이전에 다이어트를 안할때는 이것저것 챙겨먹는다는데에 의의를 두고 적당히 괜찮은 식품을 먹었지만


다이어트를 하면서 비교적 클린한? 닭가슴살을 계속적으로 먹고있는데


식품별로 비교해보니까 탄수화물이 100g당 4~5g,심지어 8g까지 올라가는 식품도 있고 당류나 지방함량이 일반적으로 더 높구요


딱봐도 맛있어보이는 식품들은 기본적으로 탄수화물과 지방 함량이 높고...


당연히 이런것들은 다이어트시 섭취하는 닭가슴살로는 부적합할거라 생각이 드는데요(따로 먹는 탄수화물을 더 제한하지 않는 한..?)


일반 스팀,훈제류 닭가슴살이 아닌 혼합가공된 닭가슴살 제품이어도


성분표기를 보면 크게 차이가 없는것들이 있더라구요


오히려 소세지제품인데 일반 닭가슴살보다 탄수화물 지방이 성분표상으로 낮기도하던데(가능한건지 싶지만)


일반 닭가슴살과 비교해서 탄수화물 1g 당류 지방 1g 정도 내외.. 오히려 이런것들은 다이어트때 먹어도 크게 문제가 되지 않나요?


성분표기만을 보고 이런 제품들을 먹어도 되는지..아니면 성분표를 떠나 기타 첨가물이나 제조과정을 따졌을때


다이어트때는 '무조건'적으로 스팀,훈제,일반 닭가슴살류를 먹는게 맞는건지 궁금합니다


운동을 시작하고 처음 다이어트를 해보는거라.. 다이어트 경험이 많으신 선배님들의 경험담이 궁금합니다


(대회나 바디프로필같은 목적으로의 다이어트는 아니고 체지방커팅 목적으로 진행하고 있습니다 


물론 선수는 아니고 다이어트 3달째정도 되고있습니다)

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