다이어트 5

2019.05.20 23:55

신전떡

 체지방 18프로인데 정말 13프로까지 빼고싶습니다

원래 아침점심은 일반식으루 아침은 좀 많이먹고

저녁엔 쉐이크만 먹고 버텼는데 의지박약에다 스트레스받아서 저녁에 버티질 못하겟더라구요

그래서 그냥 일반식으로 3끼다 먹고 운동을 열심히 해보려는데 이렇게해도 살이 빠질까요?

식단이 중요하다고 하는데 식이조절이 너무어려워요

일반식으로3끼를 먹으면 밥양을 줄이거나 맵고 짠 음식은 피하는편으로 가야겠죠?

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