조금씩 운동하고 있는 헬린이입니다.

제가 밤에 운동을 하는데요 (저녁 6시 혹은 밤 10시, 1시간씩)

운동전 보충제를 먹을까 싶은데, 찾아보니까 다 카페인이 들어가 있더라고요.

카페인에 엄청 예민하진 않은데, 저녁에 커피를 먹으면 밤에 잠이 잘 안오더라구요.

혹시 카페인이 없는 운동전 보충제가 있나요?? 있긴있는데 효과는 어떤가요?? 카페인이 꽤 중요한걸로 알고 있는데....

아니면 혹시 카페인 있는 운동전 보충제 먹어도 운동후에 잠 잘 오나요??

평민으로 건강한 근육만 있게 살려면 굳이 운동전 보충제 안먹어도 될까요??

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