제목 그대로입니다.

군 입대후 운동 시작해서 전역 후 까지

운동 햇수로는 3년이 되었는데 눈에 띄는 변화가 없네요.

군대에서는 닭가슴살 같은건 보관장소가 없어서 프로틴만 먹었고(이때 사정상 아침 못 먹고 하루 두끼만 먹음)

전역 후에도 일이 바빠서 아침 거르고 하루 두 끼만 먹고 운동 후 프로틴 섭취하는 정도로만 단백질공급 했습니다.(중간중간 뭘 먹을 여건이 안됩니다)


지금 돌이켜 보니 웨이트 하는 사람 기준 하루 권장 단백질을 훨씬 못 채워서 그런지

같은 기간동안 운동하신 분들에 비해 눈바디나 인바디의 큰 변화가 없네요.

운동은 매일 꾸준히 했는데 역시 식단이 안 받쳐주니 별로 변화가 없는 것 같습니다..




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