아침 9시

마프 인스턴트오트밀+프로틴1스쿱씩+아몬드브리즈


점심 까르보나라파스타

(올리브유+베이컨+파스타면+파마산치즈+계란)


저녁 패스하거나 오트밀시리얼



오히려빠질까요?..

저녁패스할일이많은데패스하면

거의18시간공복이에요


평소에 식단이랑 토일축구하면서

살뺐었는데

이건잘모르겠네요..

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
67651 신타6 섭취방법 [5] new 박용현 2020.05.24 85
67650 영양제 시간질문이요ㅜ [2] file 핵굑 2020.05.23 58
67649 당 섭취 [1] HONGPARK 2020.05.23 65
67648 단백질 하루 3회 [4] update khjin 2020.05.23 175
67647 하루에 먹는 단백질양 적당한지 좀 봐주세요..!! [6] 뱅이뱅이 2020.05.23 239
67646 계란 19개 vs 닭가슴살 15개 중에 질문이요 [5] 삼대삼백대 2020.05.23 215
67645 운동안하는날도 보충제 먹어야하나요? [7] ys7726 2020.05.23 287
67644 다이어트 초기 중기 말기 [2] 킬링타임 2020.05.23 104
67643 이부타모렌, 아나모렐린 섭취하시는분 계신가요? [7] update 껌은색볼펜 2020.05.23 49
67642 컴뱃 100%웨이,몬스터 밀크 한스쿱 정량? [6] 70kg미만 2020.05.22 124
67641 헬린이 식단을 시작해볼까 합니다(체중 증량) [6] 파닥파닥 2020.05.22 203
67640 RSP 아미노린 대체 보충제 추천좀해주세요ㅠㅠ [4] BBULLE 2020.05.22 48
67639 린매스업일까요? [4] 아앙 2020.05.22 178
67638 다이어트 식단 탄단지 [8] 혤린이 2020.05.21 210
67637 나트륨 섭취량 [5] 핵굑 2020.05.21 107
67636 하이드록시컷 엘리트 문의드립니다. [2] 이헝컹 2020.05.21 78
67635 헬스 하면서 먹으면 좋은 건강 보조제 추천 부탁드립니다 [2] tjs95865 2020.05.21 197
67634 하이드록시컷 hd 질문입니당 [1] 초코침 2020.05.21 44
67633 보충제 무맛에 타먹을만한것.. [7] dlfhhl 2020.05.21 147
67632 펌프모드 성분 [5] Gyey3 2020.05.20 92

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 아들이야너 651 pt
  • 2 김총경 570 pt
  • 3 미니밍 563 pt
  • 4 Pizza 409 pt
  • 5 Thor_ 344 pt
  • 6 크나큰 203 pt
  • 7 운동과과학 122 pt
  • 8 HONGPARK 105 pt
  • 9 퍼펙트바디 64 pt
  • 10 커팅러 46 pt