아침 9시

마프 인스턴트오트밀+프로틴1스쿱씩+아몬드브리즈


점심 까르보나라파스타

(올리브유+베이컨+파스타면+파마산치즈+계란)


저녁 패스하거나 오트밀시리얼



오히려빠질까요?..

저녁패스할일이많은데패스하면

거의18시간공복이에요


평소에 식단이랑 토일축구하면서

살뺐었는데

이건잘모르겠네요..

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