흔히 알기로는 현미밥이나 고구마는 몸에 흡수되는 속도가 느려서 


운동후로 바로 영양 보충해주기로는 몸에 빠른 흡수가 되는 쌀밥이 좋다는거같은데,


정말 운동후에는 고구마보단 밥 먹는게 훨씬 좋나용??

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