6개월 전부터 운동을 하다가

최근 1달 전부터 먹는 식단인데 

괜찮은지 모르겠습니다ㅠㅠ

6아침고구마바나나계란3개 보충제

1130점심일반식


530운동전바나나1+계란2


운동후 8시 바나나1+보충제


9닭가슴살100g 고구마


요렇게 먹고있는데 운동끝나고 보충제랑 바나나먹고 얼마 안가서 또 닭가슴살이랑 고구마를 먹는거같아서 조금 더 늦게 먹어야하나요?

174/70kg입니다

숙소생활중이라 닭가슴살 고구마 바나나 계란 보충제뿐이네요ㅠ

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 21199
64828 헬린이 탄단지 고민입니다 ㅠ new chocho 2020.04.10 8
64827 프로필 사진 수분조절+식단 궁금중 new jujuking 2020.04.10 9
64826 콰드라린 떨모 카페인 섭취 new rhkddlf136 2020.04.09 6
64825 곤약면에 대해서 질문이요 new 게2충2 2020.04.09 9
64824 마카 부스터 [3] new tigero456 2020.04.09 28
64823 어제 이시간에 운동했는데 지금 근육통이 없으면 [4] new pppp 2020.04.09 55
64822 계속 단백질 보충하면서 일반식하고있습니다. [7] new 배탈아저씨 2020.04.09 57
64821 하이드록시컷,클렌부테롤 [1] new 마스터이 2020.04.09 19
64820 옵티멈 골드스탠다드 100%웨이에 대해 궁금합니다. [5] new 후추추 2020.04.09 30
64819 벌크업 칼로리가 [7] new 멀리 2020.04.09 65
64818 식단관리가 잘못인지 똥배가 나와요 [1] new 날두날두 2020.04.09 101
64817 벌크업중인데용~ 177cm 85kg 단백질 섭취 어떤가용 ~~? [3] new Jdbshsha 2020.04.09 76
64816 단백질 자기 몸무게 x2배에 일반식사도 포함인가요? [5] new 화이팅할수있다 2020.04.09 89
64815 다이어트 식단좀 봐주세엽.. [2] new 와카와카 2020.04.09 42
64814 부스터 섭취 궁금한게있습니다 [2] new 복린이 2020.04.09 40
64813 오트밀 + 단백질 보충제 섭취방법 문의드립니다. [3] new 3년차헬스인 2020.04.09 36
64812 헬린이 다이어트 식단 봐주세요!! [3] new 오르내림j 2020.04.09 70
64811 몬스터밀크 하루두번 질문드립니다. [4] update 요호홓 2020.04.09 53
64810 행님들 운동중 포도당섭취 질문드립니다 [4] update 엠씨몽 2020.04.09 42
64809 다이어트 식단 조언부탁드립니다. [1] update CB 2020.04.08 35

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 218 pt
  • 2 아들이야너 199 pt
  • 3 김총경 171 pt
  • 4 Thor_ 108 pt
  • 5 크나큰 89 pt
  • 6 퍼펙트바디 32 pt
  • 7 녹차쿠키 27 pt
  • 8 미니밍 25 pt 1
  • 9 헬린이짱 23 pt 1
  • 10 커팅러 17 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

MONSTERMART

BODYBUILDING SCHOOL