다이어트 시작하는 찔밥 아마추어입니다.

무난하게 4끼 현미밥 200 닭안심 100 김치양껏 먹는데

(비타닌 아르기닌 크레아틴 등등)

지방섭취를 아몬드로 하려하는데 끼니당 또는 하루에 몇알씩 섭취해야할까요?

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
67717 체지방률 질문드립니다 [2] new kksd2037 2020.06.05 67
67716 동료들과 100일 내기를 했어요. [2] new 헬정자입니다 2020.06.05 68
67715 아침에 사과질문이용 [4] new 노머슬 2020.06.04 86
67714 단백질 섭취량 [3] new 크고싶다제발 2020.06.04 118
67713 저의 현재 다이어트 식단 평가 부탁드립니다. new 다이어트매니아 2020.06.04 63
67712 체중질문입니당! [1] new 핵굑 2020.06.04 38
67711 부스터 추천요!! [4] new dde드록바 2020.06.04 66
67710 닭가슴살 파는 사이트랑 제품 추천좀 해주세요 [3] update recyclejoe 2020.06.04 78
67709 프로필 목적 다이어터 정체기?인가요 도와주세요 [4] updatefile 지젼짱쌘병철 2020.06.04 146
67708 유산균 어떤게 좋은가요? [6] file SakuraOokami 2020.06.03 141
67707 크레아틴에 관해서,, [6] update 몸을만들자이 2020.06.03 160
67706 인바디좀봐주세여 잘하고잇는건가요 3개월전후 [2] file 커엽 2020.06.03 206
67705 아이소 퓨어 라는 프로틴 [6] file SakuraOokami 2020.06.03 65
67704 식단고민 ㅜ [5] update HONGPARK 2020.06.02 105
67703 크레아틴 처음 먹어봅니다 도와주세요 [9] updatefile 하기싫다 2020.06.02 211
67702 바나나 [5] HONGPARK 2020.06.02 127
67701 삼겹살이 수육보다 나은가요 진짜? [5] update 두부조림 2020.06.02 398
67700 오메가 3 [3] 취미로해여 2020.06.02 71
67699 양배추 vs 양상추 뭐가 낫나요? [7] 어제오늘내일 2020.06.02 175
67698 치팅데이 [11] pkengus 2020.06.02 233

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 176 pt
  • 2 Pizza 142 pt
  • 3 HONGPARK 91 pt
  • 4 미니밍 89 pt
  • 5 크나큰 74 pt
  • 6 Fitsroc 53 pt 1
  • 7 Thor_ 53 pt 1
  • 8 운동과과학 28 pt
  • 9 퍼펙트바디 27 pt
  • 10 아들이야너 25 pt