아침 6시20분KakaoTalk_20190720_222836176.jpg 오이샐러드 블루베리바나나견과류요거트 리코타치즈 간장닭가슴살버터볶음 고구마340g


점심 11시50분KakaoTalk_20190720_222832078.jpg 현미잡곡밥310g 치즈닭가슴살피망볶음(콜비잭치즈42g 피망2개) 땅콩버터21g 총각김치 마늘장아찌 배추


운동전 15시05분 -아메리카노 1잔

운동중 BCAA

운동후 토마토1개


저녁 19시20분KakaoTalk_20190720_222828519.jpg 현미잡곡밥315g 고구마60g 닭가슴살 쌈채소 오이고추 파프리카 브로콜리 고추잎가지나물 오이지무침 깍두기 홀그레인타바스코소스


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공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 21062
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64796 종합비타민 [3] new 까띠 2020.04.06 9
64795 탄수화물 당분 질문이요 [2] new 페로몬가이 2020.04.06 29
64794 고등학생인데요 유선이 튀어나오고 커요.. [1] newfile 계란노란자 2020.04.05 82
64793 닭가슴살에 두유 갈아먹기 [4] new 커엽 2020.04.05 81
64792 유산균 / 요거트 [2] update 만리장성 2020.04.05 53
64791 닭가슴살 볶음밥 [3] update 커엽 2020.04.05 70
64790 다이어트 정책이 ..ㅠ [6] update 048eipune 2020.04.05 85
64789 도와주세요...대회관련 질문이있습니다 선수님들 답변 부탁드립니다 수창 2020.04.04 25
64788 프로틴중에 프림맛 같은거 있을까요?? [3] update 배탈아저씨 2020.04.04 58
64787 락소제닌과 같은 프로호르몬도 로이더 인가요? 노장비충 2020.04.04 31
64786 수분빼낼때 [1] 녹차쿠키 2020.04.04 64
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64784 만성피로 및 회복더딤... 저탄수로 인해 발생된게 맞을까요? [5] 김다르 2020.04.04 112
64783 C4부스터에 아그마틴 베타알라닌 스택 해두 될까요? [5] 딱딱스타 2020.04.04 43
64782 벌크업 탄수간식 백설기... [5] 멀리 2020.04.04 104
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