175에 70kg 체지방 13.5프로라서

좀 줄이고 가려고 다이어트 중입니다.

 20일 동안 아침 화장실 다녀온 기준 2.2kg빠졌는데

적당한가요?? 혹시 먹는 것 더 줄여야할까요??

하루에 2300정도 먹고 있고

( 닭 100 밥200 일반식 세번 + 닭100 간단한 탄수(떡 or 빵)

약속 장소에서는 프리하게 먹는 편입니다 ㅠ



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