식단 좀 봐주세요 4

2019.07.17 18:53

느시

 안녕하세요~

180/80 정도인데요

이번에 헬스를 다시 다니면서 식단까지 조절해보려고 하는데 어떤지 좀 봐주시면 감사하겠습니다.

아침-씨리얼+wpi(아침에 wpi먹어도 괜찮은건지 모르겠어요. 일반식 먹기에는 시간이 안돼서요.)

점심-일반식

퇴근 후

운동중-게토레이+(bcaa)

샤워 후-wpi

저녁-씨리얼+닭가슴살100g

씨리얼은 식빵 정도로 대체 가능하고, 저지방 우유랑 먹을 생각입니다~

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
67666 소화빠른 아침대용식 뭐 있을까요???? [4] new 몰상식 2020.05.27 45
67665 단백질 이정도면 너무 많은거 아닐까요? [1] new brian8602 2020.05.27 72
67664 애니멀스택과애니멀팩 [2] new 커져라얍얍 2020.05.27 14
67663 벌크업 칼로리 가르쳐주세용 ㅠㅠ new Jdbshsha 2020.05.27 33
67662 여자 바디프로필 식단 [2] new 파파이스버거 2020.05.27 86
67661 운동 후 늦은 저녁 먹어도 되나요? [1] new zz1122 2020.05.27 94
67660 시험이 한달정도 남아서 운동을 좀 쉬려고 하는데 식단은 그대로 가는게좋을까요?? [1] new 민쨩 2020.05.27 46
67659 하루안에 총량만 채우면 되나요 ?(조금 늦은저녁 문제..) [4] new 도운 2020.05.27 93
67658 운동직후 영양섭취 [3] new monsterfit 2020.05.26 133
67657 지방은 어떻게 섭취해야하나요? [2] new 베일 2020.05.26 123
67656 안녕하세요!! 1년자 헬린이 식단좀봐주세요! 김영훈이 2020.05.26 97
67655 다이어트시 웨이트 직후 탄수로는..? [6] update 네츄럴황 2020.05.26 207
67654 식물성단백질 [5] Gyey3 2020.05.25 108
67653 다이어트 1주차 [4] 킬링타임 2020.05.25 117
67652 체지 건강하게 내리는법을 알고 싶습니다 [8] file 하기싫다 2020.05.25 437
67651 신타6 섭취방법 [6] 박용현 2020.05.24 239
67650 영양제 시간질문이요ㅜ [2] file 핵굑 2020.05.23 100
67649 당 섭취 [1] HONGPARK 2020.05.23 118
67648 단백질 하루 3회 [4] khjin 2020.05.23 343
67647 하루에 먹는 단백질양 적당한지 좀 봐주세요..!! [6] 뱅이뱅이 2020.05.23 465

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 아들이야너 731 pt
  • 2 Thor_ 660 pt
  • 3 미니밍 583 pt
  • 4 김총경 569 pt
  • 5 Pizza 450 pt
  • 6 크나큰 200 pt
  • 7 운동과과학 137 pt
  • 8 HONGPARK 117 pt
  • 9 퍼펙트바디 79 pt
  • 10 커팅러 53 pt