안녕하세요 .


일단 웨이트는 일주일에 주 5회 이상은 꾸준히 하고 잇습니다.


여기서 질문은요 물론 단백질 식단 즉 닭가슴살을 먹으면야 좋다고는 하는데요...


회사에 닭가슴살을 싸가지고 다닐만큼의 열정?은 없어 일반식을(고기위주) 잘먹고 하루 프로틴을 3번 마시고 잇습니다.


몸의변화를 크게 느끼고 싶은데 일반식으론 많이 부족한 것일까요?


꼭 닭가슴살 식단(고단백 식단)이 병행이 되어야 몸이 좋아지나요?

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