44BB7870-B125-47FF-8607-7F7784EE155F.jpeg 첨부파일 올렸습니다 지금 상황에서 10월 비키니 대회를 나가려고 하는데 린매스업이 가능할까요 4월에 체지방률 17%로 대회 나갔다가 현재는 23%입니다 ㅠ 탄단지비율 맞추는 게 너무 어려워서 식단 어떻게 가야할지 비율 좀 부탁드립니다 ♡ 

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공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 3366
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63269 다이어트기간과 부스터 휴지기가 겹쳤을때 [2] new Pstrain1 2019.08.18 25
63268 웨이트 1시간 전에 바나나 3개 너무 많나요? [3] new temporary 2019.08.17 67
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63266 식단좀 봐주세열..!! [1] new 안커왜안커져 2019.08.17 28
63265 헬린이 식사와 보충제 질문이요 ! [1] new 땡건 2019.08.17 26
63264 철분없는 종비 먹는 이유가 뭔가요? [5] new 허벅지30인치 2019.08.17 56
63263 냉동 유통 훈제닭가슴살 유통기한 지난거 ㅠ [5] update 프렝크제인 2019.08.17 41
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63261 8월 16일 영양일지(초밥치팅) [1] file makimakima 2019.08.16 44
63260 보충제 하루 섭취량 [5] update 미르냐 2019.08.16 96
63259 애니멀 플렉스 하루 두팩 섭취...문의 드립니다. [3] update spawn 2019.08.16 25
63258 해외에 체류중 약 섭취 질문입니다. [1] 헬늅헬린 2019.08.16 27
63257 단백질!!! 도와주십셔!! ㅠㅠ [5] update 벌크퓨를 2019.08.16 110
63256 신타6 오리지널에 관한 질문 [5] update 배불러사망 2019.08.16 63
63255 아침대용으로 마시는 퀘이커 괜찮을까요? [3] update 4b6b 2019.08.16 79
63254 64세 어머니 보충제와 운동 질문요! [6] 왕멸치 2019.08.16 76
63253 다이어트 중 공복웨이트 영양 [4] update 노앜 2019.08.16 128
63252 훈련식단 [2] update 배륵 2019.08.16 38
63251 헬린이 벌크업/근육증가 목표입니다 식단 한번 봐주십시오 [3] 즐거운웨이트 2019.08.16 132

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