종이컵으로 한컵 정도 될라나요? 

개인적으로 씹어 먹는 오트밀보단 

가루형으로 물에 타서 들이키는게 더 좋은거 같은데 하루 권장량을 섭취 하기엔 포만감이 적어서 100g 정도 섭취하려 하는데 어느정도 될까요?

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 2479
63015 하루 단백질 필요 섭취량에 대한 문의입니다. [1] new 시우링 2019.07.22 12
63014 펌핑제? 베타알라닌? 미세한 구토감의 원인은 무엇일까요? [3] new 브리즈번 2019.07.22 2
63013 여자 다이어트 중 정체기 질문 new Haagaaa 2019.07.22 4
63012 주 탄수로 쌀국수 [11] new 살말고근육 2019.07.22 67
63011 살짝 물에 젖은 bcaa 안전한지 [2] new s8751 2019.07.22 38
63010 탄수화물 밴딩/로딩, 수분조절 조언 부탁드립니다! new 겨울향 2019.07.22 18
63009 염분섭취 [1] new 짱짱맨123 2019.07.22 29
63008 다이어트 식단 및 향후 벌크업 질문 드립니다ㅠㅠ new 커지는게좋아요 2019.07.22 38
63007 제대로된 식단을 하고있는걸까요!? new 운동이모야 2019.07.22 38
63006 점심식사 때문에 고민입니다 [2] new 허벅지30인치 2019.07.22 43
63005 하루 식단 질문드립니다 도움좀 부탁드려요 ㅠㅠ [1] new 아그노드 2019.07.22 26
63004 린매스업(유지어터) 식단 질문이요 [1] new 근돼강 2019.07.22 53
63003 7월 21일 영양일지 newfile 득근라미 2019.07.22 47
63002 7월 20일 영양일지 newfile 득근라미 2019.07.22 16
63001 나트륨 배출 칼륨 급합니다 도와주세요! ㅠㅠ [1] new 금똥왁왁 2019.07.22 38
63000 더블아웃키토산 + grn 검정이 동시복용 괜찮나여? [2] new 짐살라빔 2019.07.22 18
62999 7월 21일 일요일 영양일지 newfile makimakima 2019.07.21 39
62998 탄수 단백 지방섭취 [1] update ㅈ밥아마추어 2019.07.21 87
62997 닭가슴살 vs 보충제 [5] update 깐돌구리 2019.07.21 198
62996 샤터가 굳었어요 [3] 질문쟁이 2019.07.21 60

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Thor_ 771 pt
  • 2 김총경 645 pt
  • 3 아들이야너 615 pt
  • 4 Pizza 524 pt
  • 5 151 512 pt
  • 6 크나큰 376 pt
  • 7 makimakima 151 pt
  • 8 superhotdog 138 pt
  • 9 커팅러 123 pt
  • 10 헬스장갈렙 107 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL